Sahurda ne içilmeli? Suhur yeterli sıvı ile alınmalı ve aşırı yağlı ve tuzlu yiyecekler tüketilmemelidir. Suhurda sadece su içmenin veya gece yemek yiyip yatmanın son derece zararlı olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle suhurda protein içeren süt içilmeli, yoğurt ve peynir gibi besinler tüketilmeli ve tam buğday ekmeği eklenmelidir. Sahurda en çok ne tok tutar? Lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan peynir, domates, salatalık, yoğurt, tam tahıllı ekmek, chia ve keten tohumu, badem, fındık ve zeytinyağı gibi besinler tüketmek uzun vadeli savunmayı kolaylaştırır. Sahurda tokluk hissi sağlayarak açlığı giderir. Peygamberimiz sahurda ne yerdi? Hz. Muhammed (s.a.v.) sahur ve iftarda hurma…
Yorum Bırak