1 saat pilates kaç kalori yaktırır? Pilates egzersizleri başlangıç, orta ve ileri olmak üzere üç gruba ayrılır. Her seviyede farklı zorluk derecelerinde hareketler yapılır. Başlangıç seviyesinde 60 kilo olan birinin 1 saatte 220 – 230 kalori yakması normaldir. 80 kilo olan biri 295 kalori, 90 kilo olan biri 330 kalori ve 100 kilo olan biri yaklaşık 367 kalori yakabilir. 40 dk pilates kaç kalori yakar? Pilates seansları sırasında yakılan kalori miktarı boy, kilo, cinsiyet ve metabolizma hızına göre değişir. Ancak genel bir ortalama vermek gerekirse, 45 dakikalık bir Pilates antrenmanı egzersiz başına yaklaşık 200 ila 300 kalori yakacaktır. Sadece pilates…
Yorum Bırak