Az protein ile kas gelişir mi? Yetersiz protein alımı kas yapımını engeller ve atletik performansınızı düşürür. Kas yapımı için protein: Kas yapımı için yeterli protein alımı esastır. Protein amino asitler içerir ve bu amino asitler kas dokusunun oluşumu için gereklidir. Az protein aldığımı nasıl anlarım? Protein eksikliği vücutta çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir: Ödem, saç, tırnak ve cilt sorunları, karaciğer yağlanması, kas kütlesinde azalma, yorgunluk ve halsizlik, sık sık kusma ve iştah artışı gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Protein az tüketilirse ne olur? Minimum protein gereksinimini karşılamazsanız, kas kütlesi kaybedersiniz. Bunun nedeni vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi elde etmek için kaslarınızı parçalamasıdır. Küçük…
Yorum Bırak